Cette formation fournit des bases concrètes et divers outils faciles à mettre en œuvre pour gérer le stress au travail. À la fin de la formation, les participants auront appris comment mieux gérer leur propre stress (professionnel). Outre l’intérêt d’apprendre à reconnaître les situations stressantes importantes, la formation apprend à découvrir de manière enrichissante et interactive une approche personnelle et durable du stress. Les thèmes suivants y occupent une place centrale :
Qu’est-ce que le stress et comment puis-je le reconnaître ?
- Qu’en est-il de ‘mon’ stress ?
- Comment puis-je influencer les facteurs à l’origine de mon stress ?
- Comment puis-je agir sur les facteurs qui favorisent ma résistance ?
- Comment maintenir l’équilibre entre les facteurs déclenchants du stress et la résistance ?
- Quelle est ma sensibilité au burnout ? Que dois-je faire ?
- Quels exercices peuvent m’aider à diminuer mon niveau de stress ?
Groupe cible
Tout collaborateur qui souhaite apprendre à gérer son stress au travail et développer sa capacité à le comprendre, à le prévenir et à le maîtriser durablement.
